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la folie ordinaire.

Quiz

Pensées automatiques : savez-vous repérer les pièges ?

  • Questions 10
  • Durée environ 4 min
  • Format Quiz de connaissances

Objectif : Vérifier que l'on sait reconnaître, dans des situations concrètes, les principaux pièges de pensée et quelques mécanismes de régulation des émotions.

Un message sans réponse, un train annulé, une dispute qui tourne en boucle : ce quiz vous propose 10 situations du quotidien. À chaque fois, retrouvez le mécanisme à l'œuvre, puis lisez l'explication.

Ce quiz évalue des connaissances, pas votre état psychologique. Vos réponses restent dans votre navigateur le temps de la page : rien n’est enregistré ni envoyé.

Version 1.0 du questionnaire · mise à jour le 21 octobre 2026

Pour comprendre le sujet

Un profil humain en formes bleues et lavande observe deux boucles de pensée qui se chevauchent et un petit point corail.

Comprendre

Réguler ses émotions : ce qui aide vraiment

On entend souvent qu'il faudrait « gérer » ses émotions, comme s'il s'agissait de les faire taire. La recherche dit plutôt l'inverse : les stratégies qui aident…

6 min de lecture

Sources des corrections

  1. Behavioral Sciences (K. Floyd, C. D. Ray, J. K. Boumis) Cognitive Distortions Associated with Loneliness: An Exploratory Study (publié le 5 août 2025, consulté le 21 octobre 2026)
  2. Communications Psychology (A. Edinger, J. Bollen, H. A. Makse, M. Serafino) Cognitive distortions are associated with increasing political polarization (publié le 15 juillet 2025, consulté le 21 octobre 2026)
  3. NHS (Every Mind Matters) Reframing unhelpful thoughts (date non indiquée par la source, consulté le 21 octobre 2026)
  4. Emotion, APA (K. McRae et J. J. Gross), notice du dépôt de l'université de Denver Emotion Regulation (publié le 31 janvier 2020, consulté le 21 octobre 2026)
  5. Frontiers in Psychology (S. A. Snyder, S. M. Heller, D. S. Lumian, K. McRae) Regulation of positive and negative emotion: effects of sociocultural context (publié le 3 juillet 2013, consulté le 21 octobre 2026)
  6. Journal of Personality and Social Psychology (B. Q. Ford, P. Lam, O. P. John, I. B. Mauss), manuscrit sur PMC The Psychological Health Benefits of Accepting Negative Emotions and Thoughts: Laboratory, Diary, and Longitudinal Evidence (publié le 13 juillet 2017, consulté le 21 octobre 2026)
  7. Psychological Bulletin, 2008 (E. R. Watkins), texte sur PMC Constructive and Unconstructive Repetitive Thought (date non indiquée par la source, consulté le 21 octobre 2026)
  8. Annales médico-psychologiques (A. Marmuse, M. Trousselard), EM-Consulte La colère : définition et concepts (publié le 10 octobre 2024, consulté le 21 octobre 2026)

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