Psychologie · Santé mentale
Nos émotions, nos pensées, nos liens aux autres. Des repères clairs pour mieux comprendre ce que l’on vit.
Partez de ce que vous vivez ou de la question que vous vous posez.
Un sujet vous traverse l’esprit. Commençons par là.
Comprendre
Nous croyons souvent décider en toute logique. Pourtant, notre esprit prend des raccourcis qui, dans certaines situations, faussent nos jugements de façon prévisible. Voici ce que…
« Je vais forcément rater », « il m'en veut » : certaines pensées surgissent toutes seules et colorent…
On voudrait parfois se débarrasser de la peur, de la colère ou de la…
Stress et anxiété
Rejouer une dispute à 2 heures du matin, se demander encore et encore « pourquoi moi ? » : tout le monde rumine un jour. Comprendre ce qui distingue la…
On dit « stressé » ou « angoissé » sans toujours faire la différence. Pourtant, stress et anxiété…
Tout le monde traverse des moments de tristesse. La dépression, elle, est une maladie.…
Relations
Dire non sans culpabiliser, exprimer un désaccord sans claquer la porte, demander ce dont on a besoin : c'est tout l'enjeu de l'affirmation de soi. Une compétence…
« Attachement anxieux », « évitant », « sécure » : ces mots circulent beaucoup, souvent sous forme de tests en…
Avoir l'impression d'avoir trompé tout le monde, malgré des diplômes ou des réussites bien…
Travail et études
Le mot « burn-out » est partout, mais il recouvre une réalité précise : un épuisement lié au travail, qui s'installe souvent sans bruit. Voici ce qu'en disent les…
Le stress au travail n'est pas seulement une affaire de caractère : il dépend largement…
Les années d'études sont souvent une période riche, mais aussi exposée : examens, éloignement, budget…
Consulter
Prendre un premier rendez-vous chez un psy demande souvent du courage. Savoir à quoi s'attendre aide à franchir le pas : voici comment se déroule généralement cette…
On parle souvent « du psy » comme s'il n'en existait qu'un. En réalité, psychiatre, psychologue…
Trouver un professionnel de confiance prend parfois du temps, mais quelques outils publics permettent…
Du fonctionnement ordinaire de l’esprit jusqu’aux soins.
Pourquoi une remarque anodine nous gâche-t-elle la soirée ? Pourquoi oublie-t-on ses clés mais pas un souvenir…
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Le stress et l'anxiété font partie de la vie, et ils sont souvent utiles. Mais ils…
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Notre humeur monte et descend, et c'est normal. Mais il arrive qu'une baisse de moral s'installe,…
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Le mot « trouble psychique » fait souvent peur, parce qu'il est entouré d'idées fausses. Pourtant, ces troubles…
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Nos relations avec les autres et le regard que nous portons sur nous-mêmes sont étroitement liés.…
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Le travail et les études occupent une grande partie de nos journées, et pèsent forcément sur…
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Quand le moral flanche ou que l'angoisse prend trop de place, la question n'est pas seulement…
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Le déclic du jour
Une question tirée de nos quiz. Une idée reçue en moins.
Après une dispute, vous repensez sans cesse à la scène. Selon la recherche sur les pensées répétitives, quelle question a le plus de chances de vous aider à avancer ?
Réponse : « Comment est-ce que je peux renouer le dialogue demain ? ». La revue d'Edward Watkins montre que les pensées répétitives abstraites, centrées sur le « pourquoi » et les jugements sur soi, tendent à être peu utiles, alors qu'une pensée concrète, centrée sur le « comment avancer », améliore la résolution de problèmes. C'est l'une des différences entre ruminer et réfléchir.
Faire le quiz complet : Pensées automatiques : savez-vous repérer les pièges ?
Des quiz de connaissances. Aucun diagnostic, rien n’est enregistré.
Quiz de connaissances
Un message sans réponse, un train annulé, une dispute qui tourne en boucle : ce quiz vous propose 10 situations du quotidien. À…
Quiz de connaissances
Stress, anxiété, angoisse : on mélange souvent ces mots. Ce quiz de 10 questions vous aide à faire le point sur ce que…
Quiz de connaissances
Trouver le bon professionnel, savoir à quelle structure s'adresser et ce qui sera remboursé : ce quiz de 10 questions reprend les repères…